数ある暖房器具のうち、最も票数が多かったのは「エアコン」（32％）！ピッとつければ急速に部屋を暖めてくれる頼もしいヒーローですが、一方で不調を感じたことがある人は3人に1人にのぼりました。

次いで、「こたつ」（25％）、「ストーブ」（14％）と続く結果に。それぞれの不調で多かったものをご紹介しましょう。

●エアコン

空気が乾燥し、喉を痛めてしまいました（utaさん・男性）

つけたまま寝て、起きたら肌がパリパリに！（ちまきちゃんさん・女性）

エアコンによる不調の原因として多くの方が挙げたのが「乾燥」です。温めた部屋が乾燥するのは、空気が含むことのできる水分量が、寒いほど少なく、暖かいほど多いため。そのため、室内の水分量が一定の場合、部屋を温めれば温めるほど空気が含むことのできる水分量が増え、湿度はどんどん下がるのです。実は、乾燥を引き起こす暖房器具はエアコンに限らないんですね。

部屋を温めつつ湿度をアップする方法は、「加湿器を使う」「濡れたタオルを干す」「霧吹きで室内にシュッと水をまく」「観葉植物を置く」「浴槽に水を張り、浴室を開けておく」といった方法がありますよ。ぜひお試しください。

一方、ガスや石油を使ったストーブ＆ヒーターは室内を加湿できることで知られています。というのも、ガスや石油は燃焼によってガス（または石油）と酸素が結びつき、炭酸ガスと熱、そして水に変化するため。ただし、メリットばかりではないようで……。

●ストーブ＆ヒーター

ストーブからの不快臭と酸欠で目が覚めたことがあります（みはえるさん・男性）

石油ファンヒーターですが、灯油臭いし、気分が悪くなってきて消しました。電気代がかかっても、医者代に比べるとエアコンの方が断然安くて安全かも（ギロチンさん・女性）

つけっぱなしで寝てしまい布団がかぶさって焼け死ぬところでした（まっちゃんさん・男性）

室内の酸素を使って石油やガスを燃やし、排気ガスを室内に出す仕組みになっているストーブやヒーターは、室内の酸素濃度が低下してくると不完全燃焼が進み、一酸化炭素中毒を引き起こします。

一酸化炭素は極めて毒性が強く、濃度が上がるにつれて頭痛、さらには吐き気、めまいなどの中毒症状が進み、最悪の場合は死に至ることも……。使う場合は、くれぐれも定期的な換気をお忘れなく！

また、燃焼させて温めるこうした暖房器具は、出火のリスクにもご注意ください。最近では電気ストーブから近くの物に引火するケースも増えていますので、油断は禁物。寝る前は必ずスイッチをオフにしましょう。

一方、多くの方がつけっぱなしでウトウトしていることを告白したのが「こたつ」。冬の癒しと見せかけて、やっぱりココにも人体に悪さをする魔物が棲んでいるようで……。

●こたつ

こたつで横になるとすぐに寝てしまいます。そして暑くなって起きて、切ると寒くなって起きての繰り返しになります（ツヨさん・男性）

うっかりこたつで寝てしまうと、身体中が痛くなるし、なぜか喉もいためてしまいます（芋子さん・女性）

入った瞬間、睡魔に襲われる人が続出している「こたつ」。うたた寝は天国ですが、眠ってしまうと地獄かもしれません。というのも、上半身と下半身の温度のギャップが大きく、うまく体温調節ができなくなるからです。

こたつで眠ると、下半身は温まって汗をどっさりかきながら、上半身はどんどん冷えていきます。ぐっすりと眠れなかったり、喉がカラカラになっていたり、全身のダルさを感じたり――。体調を崩さないためにも、眠気を感じたら布団やベッドに移動しましょう！

一方、暖房器具の中には、直接肌に触れる種類もありますね。たとえば、「電気毛布」＆「カーペット」です。

●電気毛布＆カーペット

子どもとホットカーペットの上で寝てしまい、子どもに低温ヤケドをさせそうになりました！　小さい子どもは気をつけないといけませんね（ケロリンさん・女性）

電気毛布を付けたまま、朝まで寝てしまいました。体中が干からびたようで、めまいがしました。高齢者だったらかなり危険！（くんちゃんさん・男性）

43度くらいの”ちょっと熱めのお風呂”といった温度でも、長時間触れていることでやけどの状態になるのが「低温やけど」。これは、熱源を長く皮膚に押し付けることで、その部位の血流が悪くなり、熱がこもるために起こります。特に血行が滞りがちな「足」は、低温やけどが起こりやすいといわれています。

電気毛布やカーペットを使う場合は、熱さ調節の「低」や「弱」に設定すること。タイマー機能を使って、つけたまま眠らないことが大切です。また、湯たんぽを使う時は専用のカバーや厚手のタオルを巻いて、肌に直接触れないようにしてください。

ますます寒い日がやってきますが、暖房を使う時はお部屋の加湿や空気の入れ替えor換気をお忘れなく！　就寝時はくれぐれも暖房器具のスイッチはオフにして、体調不良や火事の不安のない状態でおやすみくださいね。

（ALSOKチーム）