まったく、忙しいこの時期に、いい迷惑だよなぁ。オレは健康だっつーの！　ポイッ。

お父サン！　いま捨てた紙は、まさか……健康診断の結果では!?

え、そのまさかだよ。だってもう見たし……って、おい、ゴミ箱をあさるなよ！

ガサゴソ……ふむふむ、ちょっとビールを飲みすぎですネ。あと、おいしいモノもたらふく食べてマス！　ほどほどにしないと痛風になっちゃいますヨ！

げげっ、なんでわかるんだよ!?

健康診断の結果を見れば、わかりマスヨ。わからないのは、見方を知らないからデス。さっき、健康診断がいい迷惑だと言いましたネ……？（ゴゴゴゴ）

お、おう……。だってオレ、健康だぞ。受ける意味はあるのか？

そもそも「健康診断」とは、普段の自分の健康状態を知って、生活習慣病を予防したり、隠れた病気を発見したりするために行われるもの。

診断結果に異常がなくても、この数年の検査数値の推移は見守ることが大切。正常の範囲内でも上昇傾向にあるならば、注意が必要です。

健康診断の結果は、毎年の数値と比較してこそ活用できるもの。だから、結果票は捨てちゃダメなのデス。

なるほどな。でも、結果の見方がよくわからないんだよ。どこに注目すればいいんだ？

お父さんはお酒が大好きデスよね。“のんべえ”が最も注目すべき項目は、「肝機能検査」デス。

「肝機能検査」は、血中にある「γ-GTP」「ALT」「AST」など、肝細胞に含まれるアミノ酸の代謝に関する酵素がどのくらい血中にあるかを調べる検査。この数値によって、肝細胞が受けているダメージの度合いがわかります。

これらを予防するには、まずはきちんと休肝日を作ること。そして、大豆や鶏ささみなど、低カロリーで高たんぱくな食材を多く摂りまショウ！

休肝日といえば！　お父さん、ビールばっかり飲んでるけれど、痛風は大丈夫なの？

風が吹いても体中に激痛が走る、おそろしい「痛風」。このリスクを知るには「尿酸値」に注目しましょう！　そもそも　「尿酸値」とは、血液中の尿酸の濃度を示したもの。これが一定レベルを超えると、「高尿酸血症」を発症します。そして、その代表的な疾患が「痛風」なのです。

男性や中高年に多い病気と思われがちですが、最近では20～30代など、若い世代の発症も増加。予防には適度な運動をしたり、プリン体を多く含む食品をひかえたりすること！

お酒の場合、プリン体は、蒸留酒よりも醸造酒の方が多いとされていマス。

尿酸値の上昇を防ぐには、日頃から、有酸素運動やこまめな水分摂取、ストレス発散、過度なアルコール摂取を控えるなどの習慣を実践することが大切です。

プリン体っておいしいものに含まれるんだよなぁ……。はぁ。

おいしいものといえば、体内のコレステロール値も気になるわよね。どこを見ればいいのかしら？

体内のコレステロール値を見るには、「血中脂質検査」に注目しましょう。「中性脂肪」「HDLコレステロール」「LDLコレステロール」の3種類の項目があるはずです。

LDL（悪玉）の数値が、HDL（善玉）の数値より高い時は、高脂血症や糖尿病などの引き金になることもありマス。ぜひ、お手元の数値を見比べてみてくだサイ！

母さんは甘いものが大好きだろ？　糖尿病は大丈夫なのか？

糖尿病リスクの有無を知るには、「血糖検査」の項目をチェック！

そもそも血糖とは、血液中のブドウ糖のことで、インスリンが調節しています。血糖値が高いのは、インスリンが不足し、血液中にブドウ糖があふれて高血糖になっている状態。糖尿病リスクは100/dlを超えるあたりから上昇するとされています。

血糖値が「ちょっと高いかな？」と思った時は、ごはんをゆっくり噛んで食べる、最初に野菜など食物繊維の豊富なものから食べる、などの習慣をつけるのがオススメです。甘いモノの食べ過ぎもなるべく控えましょう。

最後に、40歳以上の男女が対象になっているメタボ検診について解説しまショウ！　実は2014年4月、こんなニュースがあったんデス。

厚生労働省の発表によれば、生活習慣病の発症リスクが特に高いと判定され、半年にわたって食事などの特定保健指導を受けた男女が、翌年度は男性で最大3割、女性で同4割がメタボ状態から脱していたことがわかりました。厚労省は「一定の効果が確認できた」として、今後もメタボ診断の積極的な受診を働きかけていくそうです。

メタボ検診の効果が確認されたのね。でも、「メタボ」って診断される時の基準はなんなの？

まず、腹囲が男性　85cm以上、女性　90cm以上 の人デス。

わはは！　じゃあアルボは完全にメタボだな。高級オイルが大好物だからそんな腹になっちゃったんだよ。

ひ、ひどい！　お父さんこそメタボでショ！　ぼくのお腹は生まれつきデスーー！

腹囲のほか、次の項目のうち2つに当てはまる人はメタボと診断されます。

なるほど。メタボの解消には運動と食事管理が必須よね。ごはんは塩分少なめにして、動物性の油から植物性の油に替えましょ。お父さん、アルボ、がんばりましょうね！

ぼ、ぼくはメタボじゃないってばー！！