ALSOKあんしん体操

ALSOKあんしん体操

「ALSOKあんしん体操」は、「元気」「つながり」「安全安心」をテーマにしたシニア向け健康体操です。

あんしん体操で元気になろう

 東京都健康長寿医療センター研究所 大渕修一博士監修のもと、ALSOKグループ介護会社の専門スタッフ(理学療法士等)が中心となり体操プログラムを作成しました。
軽快な音楽に合わせて楽しみながら、機能訓練のポイントを押さえた運動が可能です。

体操イメージ1

あんしん体操でつながろう

 二人で向き合って行う二人組体操には、体のバランスを互いに支えあい体操の効果が増す、コミュニケーションが深まる、などの利点があります。
お子様も楽しんで行える体操プログラムのため、多世代交流のレクリエーションとしてもご活用頂けます。

体操イメージ2

あんしん体操で安全安心

 防犯防災対策をテーマに、オレオレ詐欺や火災など高齢者が被害に遭いやすい犯罪・事故等の危険回避に役立つ歌詞もご用意しました。
 歌詞を口ずさみながら体操することで、自然に安全安心に関わる知識が身につきます。

ALSOKあんしん体操 動画

ALSOK公式YouTubeチャンネル「ALSOKあんしん体操」

5種類の体操プログラムをご用意しております。
それぞれに、フルバージョン(約3分)、ショートバージョン(間奏なし:約2分40秒)がございます。

  • 一人体操(座位/立位)
  • 二人組体操(座位/立位)
  • ボール体操(二人組/座位)

ALSOKあんしん体操ガイド

ALSOKあんしん体操 歌詞

ALSOKあんしん体操「安全安心編」楽曲のみ