逃げるが勝ち！の護身術 vol.3
身を守るために最も重要なのは「逃げること」。
力に頼らず、効果的に使える、逃げるためのシンプルな護身術を紹介します。
第3回両手で肩をつかまれたとき
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1ひじを曲げて腕を上げる
両ひじをしっかりと曲げ、脇を開くようにして両腕を持ち上げます。
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2外側から相手の腕を押さえる
外側から回し入れるようにして両手を組み、すばやく相手の腕を押さえます。
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3体重をかけて腕を押し下げる
片足を引きながら膝を曲げて腰を落とします。相手の内ひじが折り曲がって手が外れるので、急いで逃げましょう。
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Column
近所の防犯マップを
チェックしよう防犯マップは、過去に起きた犯罪や事故の件数を記載した地図です。自治体や警察のウェブサイトなどで公開されているので、ぜひ自宅や学校、会社周辺の防災マップをチェックして、通勤・通学のルートを見直してみましょう。
解説動画（両手で肩をつかまれたとき）
監修 宇部由紀乃（女性の防犯アドバイザー／インストラクター）
1983年生まれ。一般社団法人和文化教養普及協会理事。甲州流柔術師範代。
2018年より埴原有希士代表師範より古武術を学ぶ。古武術から女性でも効果的に使える護身術を研究、構築し、2024年より女性の防犯アドバイザー・インストラクターとして、防犯知識と護身術の普及活動を始める。小学校を中心に防犯教室も開催中。
〈女性の防犯アドバイザー〉とは
女性に必須な「防犯知識」と、いざという時の備えとしての「護身技術」の普及に取り組み、安全で豊かな社会作りに貢献する防犯のプロフェッショナルです。2023年より活動を開始し、多数の指導者が誕生、活躍しています。