無理せずできる「チェアヨガ」で認知症予防を|HOME ALSOK研究所

無理せずできる「チェアヨガ」で認知症予防を

高齢者・介護 2019.11.13

認知症予防には運動が効果的といわれています。「1回1時間以上の息が上がる程度の運動を週2回以上行うと有効」といわれているのですが、これがなかなかむずかしいというのが実情です。やりたい、やろう、という意志はあっても何をどうやったらいいのかがわからないという方も多いのではないでしょうか。
そこでここではALSOKがシニアの健康増進へ貢献するプログラム提供の一環として製作した「ALSOKあんしんヨガ」をご紹介します。このヨガは椅子に座ったまま行うのが特徴で、足腰の弱ってしまった高齢の方にも無理なくできる運動となっていますので、ぜひチャレンジしてみてください。

ALSOKあんしんヨガの特徴

プログラムの内容

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