ランニングの効果と注意点

ランニングの効果と注意点

スポーツ 2020.03.16
ランニングの効果と注意点

体一つで気軽にできる運動といえば、ランニングでしょう。いまやマラソン大会は年間を通じて全国各地で開催されており、その人気の高さを伺い知ることができます。そこで、今回は手軽に始められ、かつ健康に役立つランニングについて探ってみました。

ランニング人口

年1回以上の実施率の推移

  調査年 1998 2000 2002 2004 2006 2008 2010 2012 2014 2016 2018
全体 実施率
(%)
6.9 7.7 4.8 6.6 5.9 7.3 8.5 9.7 9.5 8.6 9.3
推計人口
(万人)
675 766 483 671 606 755 883 1,009 986 893 964
男性 実施率
(%)
8.7 10.5 6.2 9.7 8.1 10.0 12.2 14.0 12.9 11.8 12.9
推計人口
(万人)
413 506 302 478 402 500 612 703 647 592 646
女性 実施率
(%)
5.2 4.9 3.4 3.5 4.0 4.6 4.8 5.3 6.1 5.4 5.8
推計人口
(万人)
262 251 176 184 212 246 257 285 327 290 311

注)推計人口は住民基本台帳の成人人口(人)に実施率(%)を乗じて算出
笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」(1998~2018)より作成

ランニングをしている理由・走る頻度

ランニングの効果

ランニングで注意すべき点は

ランニングの準備

防犯意識をもって

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