
バックナンバー
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vol.11秋の夜長に心を静めてリラックス
『数かぞえ』 -
vol.10大きな声を出して気分もスッキリ爽快に!!
『あんしんサンド呼吸』 -
vol.9腰痛予防に効果的!
『ねこのポーズ』 -
vol.8セルフマッサージで体も心もポカポカに
『足マッサージ』 -
vol.7足取り軽く街を散策しよう!
『片足で行う杖のポーズ』 -
vol.6心と体に元気をチャージ!
『げんきポーズ』 -
vol.5笑いヨガで
「にっこり」笑顔を印象的に
『あんしんアッハッハ呼吸』 -
vol.4肺を強くして
風邪予防!
『わき腹のばし』 -
vol.3太りにくい体で
食欲の秋を満喫しよう!
『かけつけのポーズ』 -
vol.2消化力アップで
夏の不調や疲れをリセット
『ねじりのポーズ』 -
vol.1心と体のバランスを
整えて五月病予防
『あん深呼吸』